Автор Тема: Как быстро сбросить вес весной.  (Прочитано 2487 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Taran

  • Машинист
  • Заслуженный электричкер
  • *****
  • Сообщений: 6484
  • Карма: 113
  • Пол: Мужской
Как быстро сбросить вес весной.
« : Ноября 07, 2012, 23:36:29 »
 Один из главных признаков наступившей весны - женщины, поголовно "усаживающиеся" на диету. Они не сомневаются, что это самый эффективный способ быстро привести себя в порядок.
На самом деле, сбрасывание веса весной - это естественный процесс для нашего организма. Зимой - накапливаем, чтобы греться, весной - сбрасываем за ненадобностью. Зная это простое правило, можно слишком не напрягаться, а просто немного себе помочь, и все произойдет само собой. Так что не бросайтесь в диетический омут с головой, прежде подумайте, рассчитайте свои силы и обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Если похудеть все же непременно нужно, диетологи предлагают несколько нехитрых правил: перед приемом пищи выпить стакан воды, не принимать пищу за 3 часа до сна, тяжелую пищу, а также сладости, стараться употреблять до 15:00, исключить на время из своего рациона сливочное масло, орехи, сало, семечки, спиртное, а растительное масло заменить уксусом, лимоном и томатным соком, постепенно в рацион вместо мяса вводить нежирную рыбу, побольше есть клетчатки, которая содержится в яблоках, капусте, петрушке.
При этом начинать прием пищи нужно именно с этих продуктов. Дело в том, что клетчатка в желудочно-кишечном траке разбухает и мешает усваиваться углеводам и организм получает меньше калорий. Соблюдая такую последовательность можно похудеть, даже не меняя рациона.
В экстренных случаях, когда за короткий срок необходимо сбросить 2-3 килограмм предлагается сесть на фруктово-овощные или белково-овощные диеты. Например, воспользоваться так называемой "Мексиканской диетой", которая отличается легкостью и доступностью.
Также не помешает очистить организм кефирной диетой. Еще древние врачеватели отмечали полезные свойства этого кисло-молочного напитка. В сочетании с фруктами такая диета хорошо подойдет для весны.
Практики утверждают, что неделя такого питания помогает избавиться от 5 лишних килограмм. Диету можно повторить уже через месяц, лучше - через полтора или два.
В марте и апреле диетологи не советуют налегать на жесткие диеты, которые по их мнению приводят лишь к обратному эффекту, а также нагоняют на человека тоску и заставляют чувствовать себя неудовлетворенным и подавленным.
Поэтому, чтобы всегда чувствовать себя комфортно, нужно менять в целом стиль питания, и потом уже этого стиля придерживаться всю жизнь. Не следует стремиться похудеть сразу на 10-15 килограмм. Специалисты утверждают, что любому человеку можно худеть в год максимум на 10% от своего веса.
По статистике женщины в среднем проводят 31 год своей жизни на диете. Об этом свидетельствуют результаты опроса, проведенного в Великобритании. Почти половина из опрошенных в ходе исследования-1840 мужчин и женщин заявили, что в марте начинают придерживаться режима похудания в преддверии летнего отпуска. Примерно столько же респондентов вдохновляются идеей, что скоро они смогут носить модную одежду. По словам диетолога Сьен Портер, успех приходит только тогда, когда не ожидаешь слишком многого и слишком быстро.
Если вас беспокоит слишком большой размер какой-то определенной части тела, сфотографируйте ее на мобильный телефон, чтобы снимок напоминал вам впоследствии, какой крупной она была, советуют специалисты.
 Налегайте на свежие овощи, тем более что начинается сезон. Здесь как в мире моды, нужно просто следить, что сейчас актуально - и вперед. Тогда похудение станет для вас интересным и актуальным занятием, таким же, как обновление гардероба или шоппинг.

Оффлайн Сандра

  • огонь
  • VIP
  • Юзер
  • ******
  • Сообщений: 41
  • Карма: 3
  • Пол: Женский
  • Лапочка
Re: Как быстро сбросить вес весной.
« Ответ #1 : Декабря 05, 2012, 16:40:36 »
Недостатки диет в том, что они зачастую на домохозяек рассчитаны, та же жидкая диета, когда каждый час жидкость пить надо, кашки да супы варить... Проще поменьше употреблять тяжёлой пищи, жареного, о суши в во всяких забегаловках - молчу, мои подруги уже отравились после якитории... Овощи, фрукты свежые кушать почаще, стараться не питаться за просмотром тв или за компом, хотя это труднее понимаю

Оффлайн Oleg_1981_

  • я мартовский кот, так как родился в марте.)
  • Юзер
  • **
  • Сообщений: 16
  • Карма: 0
  • Пол: Мужской
Re: Как быстро сбросить вес весной.
« Ответ #2 : Мая 06, 2014, 00:36:03 »
Это заниматься в фитнес-клубе, больше двигаться и меньше есть)

Оффлайн ayanapa

  • VIP
  • Юзер
  • ******
  • Сообщений: 49
  • Карма: 6
  • Пол: Мужской
  • комендант Уткиной Заводи
Re: Как быстро сбросить вес весной.
« Ответ #3 : Мая 06, 2014, 09:42:58 »
позвольте свои 5 копеек вставить, всю жизнь страдал, хм... очень лишним весом

3 года тому нашёл работу в 5-и км от дома, стал ходить пешком, потом добавил лыжные палки (про финскую ходьбу слышали, надеюсь)

вес уходит, при этом, никакой диеты и прочего фитнеса

очччччч рекомендую)))